Forum Sędziszowa
Forum Sędziszowa
FAQ
Szukaj
Rejestracja
Profil
Użytkownicy
Grupy
Galerie
Zaloguj się, by sprawdzić wiadomości
Zaloguj
Forum Forum Sędziszowa Strona Główna
->
Na każdy dowolny temat
Napisz odpowiedź
Użytkownik
Temat
Treść wiadomości
Emotikony
Więcej Ikon
Kolor:
Domyślny
Ciemnoczerwony
Czerwony
Pomarańćzowy
Brązowy
Żółty
Zielony
Oliwkowy
Błękitny
Niebieski
Ciemnoniebieski
Purpurowy
Fioletowy
Biały
Czarny
Rozmiar:
Minimalny
Mały
Normalny
Duży
Ogromny
Zamknij Tagi
Opcje
HTML:
TAK
BBCode
:
TAK
Uśmieszki:
TAK
Wyłącz HTML w tym poście
Wyłącz BBCode w tym poście
Wyłącz Uśmieszki w tym poście
Kod potwierdzający: *
Wszystkie czasy w strefie EET (Europa)
Skocz do:
Wybierz forum
Chat
----------------
Jak wejść i jego adres!!!
Komputery i internet
----------------
Komputery
Internet
Co sądzicie o tym forum? i info od ADMINA
Programy, gierki, spolszczenia
Dla wszystkich
----------------
Tematy "towarzyskie" i pozdrowienia
Wasze spostrzeżenia i własne uwagi
Kup lub sprzedaj na terenie Sedziszowa
----------------
Kupię
Sprzedam
Sport
----------------
Nasz region
Sport w Polsce
Sport na świecie
Różne
----------------
Nasze hobby
Na każdy dowolny temat
Przegląd tematu
Autor
Wiadomość
sebmroz
Wysłany: 16 8:07, 17 06 2005
Temat postu:
Dzięki
malwi22
Wysłany: 45 8:07, 17 06 2005
Temat postu:
Zapisz się do dietetyka. Wykonuj dużo ćwiczeń tlenowych 3-4 razy w tygodniu i będzie dobrze. Powodzenia i wytrwałości życzę.
sebmroz
Wysłany: 17 8:07, 17 06 2005
Temat postu: Sport i dieta
Witam, w grudniu 2012roku zaprzestałem trenować, dokładnie - koszykówkę. Trenowałem 4-5 razy w tygodniu, bardzo intensywnie i nagle przerwałem. Przez ten czas, do teraz przytyłem ok 10 kg. Ważę ok 89-90kg. Przytyłem sporo w udach, pośladkach oraz brzuchu. Zrobiły mi się rozstępy na udach. Dodam, że od grudnia do teraz raczej byłem bierny fizycznie.
Czy moglibyście mi doradzić jakąś dietę i ćwiczenia?Szukam również dietetyka ale nie wiem kogo mam wybrać
http://www.rankinglekarzy.pl/lekarze/dietetyk/
. Wiem, że ten problem nagłego przytycia spotyka wielu sportowców, którzy zakończyli karierę.
Z mojej strony dodam, że ograniczyłem posiłki do dwóch dziennie, śniadanie i obiad, ew na kolacje jabłko itp.
Do tego codziennie 2serie brzuszków po 30 i po 4 dniach zauważyłem jakieś 0,8kg mniej na wadze. Proszę o pomoc!
Waga: 90kg
Wzrost: 179cm
Wiek: 26 lat
fora.pl
- załóż własne forum dyskusyjne za darmo
Powered by
phpBB
© 2001, 2002 phpBB Group
Arthur Theme
Regulamin